Denne artikkelen kan inneholde affiliate-lenker.

Hvor stor trampoline trenger du egentlig?

Det er ett spørsmål vi får igjen og igjen: «Hvilken størrelse bør vi velge?» Og det er ikke rart – kjøper du for liten, vokser barna ut av den på to år. Kjøper du for stor, passer den ikke i hagen, eller enda verre, du har ikke sikkerhetsavstand rundt.

Vi har satt opp en klar ramme som kobler hagestørrelsen din, antall barn og alderen deres til en konkret anbefalt diameter. Ingen magiske tommelfingerregler – bare logikk. Les også vår komplette kjøpsguide for trampoliner hvis du vil ha hele bildet før du bestemmer deg, og sjekk ut beste trampoline for konkrete modellanbefalinger etter at du har funnet riktig størrelse.

Poenget er dette: størrelse er ikke bare et spørsmål om plass. Det handler om sikkerhet, bruksglede og holdbarhet over tid.

Forstå målene: diameter og hoppeflatens størrelse

Når produsenter oppgir diameter, mener de den totale diameteren inkludert rammen – ikke den faktiske hoppbare flaten. Hoppeflaten er som regel 40–60 cm mindre i diameter enn totalstørrelsen.

• En 305 cm (10 fot) trampoline har typisk en hoppeflate på rundt 240–255 cm
• En 366 cm (12 fot) trampoline gir vanligvis 300–310 cm hoppbar flate
• En 430 cm (14 fot) trampoline gir rundt 360–370 cm faktisk hoppflate

Dette er viktig å huske når du sammenligner modeller. To trampoliner med «366 cm diameter» kan ha svært ulik hoppeflate avhengig av fjærbredde og rammekonstruksjon. Se gjerne vår guide om stor trampoline for mer om hva du faktisk får av hoppeareal i de større størrelsene.

Størrelsestabell: diameter og hvem det egner seg for

Her er en praktisk oversikt som kobler diameter til antall barn, alder og typisk hageplass:

Merk: «Anbefalt hage» inkluderer 1,5 meter sikkerhetsavstand på alle sider. Se mer om dette i neste seksjon.

Sikkerhetssonen – den undervurderte faktoren

Her gjør de fleste feil. En trampoline med 366 cm diameter trenger ikke bare 366 cm fri plass. Forbrukertilsynet og produsenter anbefaler minimum 1,5–2 meter fri sikkerhetsavstand rundt hele trampolinen.

Det betyr i praksis:

• 305 cm trampoline: Trenger minst 6 × 6 meter fri flate (305 + 1,5 m × 2 = 6,05 m)
• 366 cm trampoline: Trenger minst 7 × 7 meter fri flate
• 430 cm trampoline: Trenger minst 8 × 8 meter fri flate

Sikkerhetsavstanden skal være helt fri for hinder. Det betyr ingen hagegjerder, steinheller, hagemøbler, grillstativ eller trær innenfor denne sonen. Et barn som faller ut av trampolinen beveger seg raskt over 1,5 meter i horisontalplan – og da må det være mykt underlag, ikke en vegg.

Frihøyde over trampolinen er en annen ting mange glemmer. Minimum 5 meter fri høyde over hoppflaten – regnfak med takutspring, greiner og ledninger. En entusiastisk hopper kan nå 2–3 meter over trampolinen.

Vil du vite mer om hva som gjør trampolinbruk trygt, les vår guide om trampoline sikkerhet.

Koble hagestørrelse, antall barn og alder til konkret anbefaling

Her er den praktiske beslutningsmodellen vi bruker:

Liten hage (under 50 m² totalstørrelse)

Med begrenset hageplass handler det om å finne den største trampolinen som får plass med sikkerhetsavstand.

• Har du 5 × 5 meter fri flate: 240 cm (8 fot) er maks
• Har du 6 × 6 meter fri flate: 305 cm (10 fot) passer
• Har du under 5 × 5 meter: En vanlig hagetrampoline er ikke egnet – vurder en nedgravd trampoline som kan kreve mindre total sikkerhetsavstand takket være redusert fallhøyde

Middels hage (50–100 m²)

Her åpner det seg opp, og de fleste norske hager havner i denne kategorien.

• 1–2 barn under 8 år: 305 cm (10 fot) er nok, og er faktisk den aller vanligste størrelsen i Norge
• 2–4 barn i alderen 5–12 år: 366 cm (12 fot) er den søte flekken – stor nok til at barna ikke strever over plass, men håndterbar for de fleste hager
• Tenåringer eller eldre barn: 366–396 cm gir nok plass til høyere hopp og mer bevegelse

Stor hage (over 100 m²)

Med god plass kan du velge fritt etter behov:

• Mange barn eller unge tenåringer: 430 cm (14 fot) og oppover gir ordentlig morsomme hopp
• Konkurransehopping eller turntrening: Vurder en rektangulær trampoline som gir jevnere sprett over hele flaten
• Vil du ha noe virkelig stort? Se hva vi mener er de beste alternativene i vår guide til stor trampoline

Alder og antall barn: hva sier tallene?

Alder påvirker ikke bare hvilken størrelse som er «nok» – den påvirker sikkerheten.

Folkehelseinstituttet fraråder at barn under 6 år hopper på store trampoliner uten direkte voksensyn. Yngre barn har dårligere balanse og forutsigbarhet i bevegelsene sine, og faller lettere ut mot kanten.

Tommelfingerregel etter alder:

• 3–6 år: Aldersgruppen kan bruke trampoline, men bør ha ekstra polstret kant, tett sikkerhetsnett og én voksen innen armlengde. Mindre trampoliner (240–305 cm) er faktisk sikrere fordi de er lettere å ha tilsyn med.
• 6–10 år: 305–366 cm. Sikkerhetsnett er obligatorisk. Kan bruke trampolinen med tilsyn i nærheten.
• 10–14 år: 366–430 cm. Hopper høyere og er mer aktive – de trenger mer plass.
• 14+ år og voksne: 366 cm er minimum for komfortabel bruk. Tenk på trampoline vektgrense – voksne veier mer, og billige trampoliner er ikke laget for det.

Antall brukere: Det vanligste rådet er én person av gangen – ikke fordi trampolinen ikke tåler vekten, men fordi to som hopper uforkontrollert kolliderer. Vil du at tre-fire barn skal bruke trampolinen samtidig, trenger du minimum 430 cm for å gi nok plass til at de kan holde avstand naturlig.

Plassering i hagen: flatt underlag og riktig undergrunn

Størrelse på trampolinen avgjør også plasseringsmulighetene:

• Flatt underlag er et krav, ikke en ønskesituasjon. Selv 5 centimeters helling gir over tid skjev belastning på rammen og økt skaderisiko.
• Underlaget rundt trampolinen bør være mykt: gress, gummimatter, sandkasse eller barkeflis – aldri betong eller stein uten ekstra fallmatter under.
• Unngå sol hele dagen: UV-stråling bryter ned hoppeflate og polstring raskere. Litt skygge noen timer er bra for levetiden.

Vurderer du å grave ned trampolinen for et renere uttrykk og lavere fallhøyde? Les vår guide om å grave ned trampoline og sammenlign alternativene i FlatGround vs InGround.

Sikkerhetsstandarder å kjenne til

Når du velger størrelse, bør du også sjekke at trampolinen oppfyller gjeldende sikkerhetskrav. EN71 er den europeiske sikkerhetsstandarden for leketøy og fritidsutstyr til barn – trampoliner til hjemmebruk skal oppfylle den.

EN71 stiller krav til:

• Materialkvalitet og UV-bestandighet
• Polstring av fjærer og rammekant (minimum tykkelse og dekkingsgrad)
• Stabilitet ved belastning
• Merking og brukerveiledning på det aktuelle landets språk

Kjøp aldri en trampoline uten synlig EN71-merking, uavhengig av størrelse. En stor trampoline uten sertifisering kan være farligere enn en liten med godkjenning.

Ofte stilte spørsmål

Hvilken størrelse trampoline er best for to barn på 6 og 9 år?

For to barn i den aldersgruppen er 305–366 cm et godt valg. En 305 cm (10 fot) er nok hvis hagen er liten, men 366 cm (12 fot) gir litt mer plass til at de kan hoppe uten å støte borti hverandre. Husk at ett barn av gangen er tryggere enn to.

Kan jeg sette opp en 366 cm trampoline i en hage på 7 × 7 meter?

Akkurat nok, men veldig tett. 366 cm + 1,5 m sikkerhetsavstand på alle sider gir 6,66 meter minimum. Det går, men sjekk at det ikke er noe hinder (gjerde, tak, tre) innenfor 1,5 meter fra kanten. Les mer om trampoline sikkerhet.

Hva er forskjellen på 12 fot og 366 cm?

Ingenting – 12 fot er 365,76 cm, som rundes til 366 cm. Produsenter bruker begge målene. Fot er vanligere i engelskspråklige land; i Norge bruker vi gjerne centimeter. Begge refererer til totaldiameteren inkludert ramme.

Trenger jeg et sikkerhetsnett uansett størrelse?

Ja, alltid. Sikkerhetsnett reduserer risikoen for fall utenfor trampolinen dramatisk uavhengig av størrelse. For barn er det ikke valgfritt. Se vår guide til sikkerhetsnett til trampoline for tips om hva du bør se etter.

Er en stor trampoline farligere enn en liten?

Ikke nødvendigvis – større trampoliner gir høyere hopp fordi spretten er mer luftig, men de gir også mer rom mellom brukerne. Sikkerhet handler mer om tilsyn, nettkvalitet og underlaget rundt enn om størrelsen i seg selv.

Hva er frihøyde og hvor mye trenger jeg?

Frihøyde er den frie lufta vertikalt over trampolinen – fri for tak, greiner, ledninger og andre hindre. Minimum 5 meter over hoppflaten anbefales. En aktiv hopper kan nå 2–3 meter over trampolinen, og da trenger du margin. Sjekk dette nøye hvis trampolinen skal stå nær et takutspring eller trær.

Bør jeg velge rund eller rektangulær trampoline for to barn?

Rund trampoline er best for barn som hopper for moro – den trekker hopperen mot midten automatisk, noe som er tryggere. Rektangulær trampoline er bedre for teknisk hopping og turntrening. Les mer i guiden om rektangulær trampoline.

Nå har du alle parameterne du trenger. Start med hva du faktisk har av fri flate i hagen, inkluder sikkerhetsavstanden, og juster deretter etter alder og antall barn. For de fleste norske barnefamilier med en middels hage er 366 cm (12 fot) den riktige størrelsen – og det er ikke tilfeldig at det også er den mest solgte.

Se beste trampoline for konkrete modeller i alle størrelser, og les trampoline sikkerhet for å sette opp sikker bruk fra dag én. Vil du vite mer om nedgravde alternativer som krever mindre synlig sikkerhetsavstand, dekker vi det i guiden om nedgravd trampoline. Og trenger du hjelp med alt fra kassen til trampolinen er på plass, se hva du bør ha klar i guiden om montering av trampoline.

Sist oppdatert: 08 June 2026